菠菜技巧经验 心理技巧——“断点式冷静法”避免连锁性冲动决策 连续投入或连续判断错误，会让人产生连锁式冲动。断点式冷静法专门针对这种情况。 一、断点式冷静法是什么？ 在连续出现不稳定行为后，立即设置一个“心理断点”，让思维从高速状态切回慢速。 二、操作方法 强制停下 60 秒 深呼吸 5 次 数出刚才的三个失误点 通过这 60 秒，你的大脑会从“自动驾驶”转向“理性分析”。 三、适用场景 体育赛事连错判断 电子游艺连续损失 心态波动明显的时刻 这是心理学中常见的情绪重置方法，非常有效。
